Zona de descarga

Aquí iré poniendo enlaces para que podéis descarga cosas que pienso pueden ser interesantes.

Los enlaces te llevaran a 4shared. Los dos son documentos de Word y no son un exe. Si aparece una pantalla que pide un número de móvil, por favor NO continuas y avísame. GRACIAS

Quieres un programa para poder contabilizar su ingesta de hidratos de carbono, proteínas, fibra, grasas, calorías.
Aqui está: INMENU
Para saber cómo funciona INMENU: TUTORIAL


Aquí os dejo un listado de los alimentos que podemos tomar en Inducción. El formato está hecho para que se pueda doblar y llevarlo en el bolsillo, así siempre tenemos a mano lo que sí y lo que no se puede comer. Viene muy bien a la hora de hacer la compras o en restaurante.
Aquí puedes bajar: Atkins en el bolsillo:

Aquí puedes baja un calculador de tu porcentaje de grasa corporal Calculador
Ya puedes  bajar el programa "PC Training v5"
PC Training v.5, es un software gratuito de  culturismo y nutrición Requiere Microsoft Access 2000 o superior y también  puede abrirse con el Access del OpenOffice si no simpatizas con Microsoft.
"ENTRAR DATOS EN EL DIARIO (ENTRENAMIENTO Y DIETA)"  
- "UTILIDADES": Accederemos al menú de utilidades,  donde siguientes:
a) "GENERADOR DE RUTINAS"
b) "GENERADOR DE DIETAS"
c) "CALCULADORA DE RM" (Repetición Máxima)
d) "TABLA DE ALIMENTOS"
- "ACTUALIZAR"
- "ADMINISTRADOR DE EJERCICIOS"
- "ADMINISTRADOR DE RUTINAS"
- "LISTA DE SUPLEMENTOS"
- "LISTA DE AERÓBICOS"
- "BUSCAR Y EDITAR DATOS"
Enlace de descarga

Aquí dejo unos enlaces para descargar dos documentos de Word en los cuales he puesto el valor nutritivo de verduras y especias según los datos de los Estados Unidos (USDA), el Instituto de nutrición de Centro América y Panamá (INCAP) y las Tablas peruanas de composición de alimentos.

Las primeras columnas reflejan los volares para 100 g de alimento, mientras que las 4 últimas nos dan el peso en gramos para 15 ml (1 cucharada) y 5 ml (1 cucharadita) y a veces para 1 taza.
Lista de especias

Lista de verduras

2 comentarios:

  1. Anónimo3/3/15 21:01

    han eliminado los archivos

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  2. Hola, los enlaces funcionan de nuevo. Siento mucho las molestias.

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